Entspannungskurs

(Präventionskurs ZPP zertifiziert)

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Viele Menschen leiden unter Stress.

Die Ursachen hierfür sind ganz unterschiedlich. Neben beruflichen Belastungen können auch private Umstände sowie ganz persönliche Faktoren Ursachen

für Stress sein.

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Im Kurs Entspannung Prävention lernt man

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die eigenen Stressoren zu erkennen und zu vergegenwärtigen,

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  was man sinnvoll und präventiv gegen Stress tun kann

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und auf Dauer Stress zu meiden und ihm entgegenzuwirken.

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Es werden verschiedene Entspannungstechniken angeboten und ausprobiert. Eingehend geübt wird die Progressive Muskelentspannung (PME) nach

Jacobson, ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion.

Bei regelmäßiger Anwendung der PME tritt vegetativ wirksame Erholung ein, Regeneration findet statt und es kommt zur Vorbeugung und Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen. Schließlich ist Entspannung absolut notwendig für die eigene Leistungsfähigkeit oder wie John Steinbeck sagt:

„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“

 

Der Kurs ist bei der Zentrale Prüfstelle Prävention registriert

(Kurs-ID: 20191209-1157882), d.h. gesetzliche Krankenkassen

übernehmen (anteilig) die Kosten.

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Natürlich führe ich den Kurs auch in Ihrem Unternehmen durch;

ohne weiteres sind individuelle Anpassungen möglich.

Kommen Sie gerne für weitere Informationen auf mich zu!

Kontakt

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